
Zase jsem se jednou na své "předsevzetí" alias *Budu cvičit*, zvysoka vykašlala. A jak to dopadlo? Když jsem projížděla fotky z dovolené, narazila jsem na jednu, která se mi opravdu líbila, jenomže byla z boku a já se naprosto zhrozila co to na mě narostlo!? Proto jsem okamžitě zabrouzdala na net a hledala rady, tipy a triky jak se opět dostat do formy. Takže pokud jste si mysleli, že je toto něco dalšího z všudypřítomné série 30 days challenge of whatever, tak ne. Je to jen sestavený cvičební plán do 30 dnů aneb, jak Vám může měsíc cvičení změnit život.? Já pevně doufám, že může a změní. Snad je na to i ten nejlepší čas, léto a prázdniny za dveřmi, takže proč pro sebe něco neudělat. Sice pořád slýchám, že léto bude na prd, žádné teplo, ale déšť a sychravo. Popravdě tomu ani nechci věřit, a i kdyby nebylo počasí na plavky, sukně (žádnou nevlastním), šaty či kraťasy, tak si nebudu myslet, že se mi tenhle cvičební měsíc nevyplatí. Dělám to hlavně kvůli tomu abych nějak vypadala, ale potřebu to ukazovat fakt nemám a taky mě to drží v dobré náladě, protože se po cvičení cítím strašně dobře a těď, když jsem si i sepsala cíl na každý den, bude ten pocit ještě lepší.
# Abyste zcela pochopili můj cvičební plán, tak číslo které je uvedeno pod slovem *Stehna* je počet sekund, které musíte vydržet "sedět" opření zády o zeď s nohama v pravém úhlu (jakobyste seděli na židli).
A číslo pod *Nohy* značí počet dřepů.
Dnes jsem začala a první čísla mi přešla celkem směšná, ale opak je pravdou. 70 dřepů už je přece jen záhul a tak jsem si je rozdělila do etap, a celkem se to dalo. Na další dny plánuju dělat dřepy po probuzení, tedy předtím než jdu do školy. Celkem se i těch posledních pár dnů děsím, protože ta čísla nejsou zrovna nejmenší. K tomu jsem si naložila nějaký ten aerobik. Takže dnešní cvičení mi zabralo v podstatě 20 minut.
Ovšem není to jen o cvičení, ale i o správném jídle. Tady už jen děkuji moc a moc za to, že mi nechutnají sladkosti a pokud mám opravdu chuť nesním jich hodně, ale jen tak decentně, a pak už je zase alespoň tři měsíce nemusím vidět. Prakticky už se doma neživíme nadále bílým pečivem, ale tmavými houskami a chleby PRO BIO. Asi je i na čase nosit do školy krabičky s ovocem a zeleninou, což by neměl být problém.
Všude se dočtete a dozvíte, že správně by se mělo vypít denně 2,5l tekutin. Při tomhle čísle, většině zatne, tolik se toho nedá vypít! Ale dá! Podle mých výpočtů (jojo nadšený matematik :P ) by stačilo kdybychom si den rozložili do třech částí (ráno, odpoledne, večer) a každou část bychom vypili 4 sklenice o objemu 2 dcl. Když se to vezme takhle, tak si myslím, že se to dá úplně v pohodě zvládnout a hlavně!! *vaše tělo vám poděkuje*.
Díky tomu jsem si oblíbila i reklamu od firmy NIKE, je motivační a podle mě je to přesně to co začátečník potřebuje slyšet aby to jen tak nevzdal. Najdete ji snad zde → NIKE (bohužel není na youtube).


